?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Доброе утро друзья!

Начиталась тут ерунды с утра. Оказывается, согласно многочисленным исследованиям, «чрезмерный сон может привести к снижению социально-экономического статуса, а также спровоцировать психические и физиологические нарушения в организме». Вы в это верите? Лично я сильно сомневаюсь.


А вот американские исследователи из Йельского университета, «в течение 15 лет изучающие связь между продолжительностью сна и риском различных заболеваний, установили, что у людей, которые спят больше 9 часов в сутки, риск развития диабета на 50% выше, чем у тех, кто спит 7 часов». Как по мне, так это бред полнейший! Интересно, как они объясняют то, что во время любого заболевания человеку для восстановления сил требуется большое количество сна?

Вот честно скажу, иногда читая так называемые медицинские изыскания, хочется орать матом. Имхо, организм сам должен решить, сколько ему требуется сна. Я конечно не говорю о том, что не существует нарушений сна, конечно есть такое явление, но говорить о том, что спать больше восьми часов вредно совершенно не правильно. Единственный вред излишнего сна, это как говорят, можно жизнь проспать. )))

А вообще, для здорового сна надо совсем чуть:

1. следить за тем, чтобы спальная и кровать были комфортными.

2. комнату для сна проветривать ежедневно за тридцать-сорок минут до сна.

3. сделать небольшую гимнастику перед сном (я о ней недавно писала)

4. принять душ минут за тридцать до сна.

ЗЫ. Отдельно добавлю, хорошее постельное белье так же важно, лично я предпочитаю сатин, и рекомендую купить постельное белье из сатина. Оно прекрасно дышит и приятно телу. После стирки высыхает почти мгновенно и его не нужно гладить, оно практически не мнется, достаточно аккуратно сложить после сушки. И что самое важное, оно долговечно!

Анализ сайта онлайн




Comments

( 21 comments — Leave a comment )
taransv
Aug. 20th, 2013 06:09 am (UTC)
Доброе утро.
luka832
Aug. 20th, 2013 06:10 am (UTC)
Доброе утро, Оль! Успешного дня! :)
(no subject) - abd56 - Aug. 20th, 2013 06:29 am (UTC) - Expand
cacadus
Aug. 20th, 2013 06:31 am (UTC)
Доброго утра и хорошего дня!
!5 лет заниматься такой чушью!!!
Я мало сплю, недавно писала, отношусь к породе "дятлов")))
kyz_niza
Aug. 20th, 2013 06:37 am (UTC)
Re: Доброго утра и хорошего дня!
Финансирование народ осваивал. )))
Дядел - звучит. )))
sergastra
Aug. 20th, 2013 06:45 am (UTC)
Крепкий сон - залог здоровья!!!
kyz_niza
Aug. 20th, 2013 07:04 am (UTC)
Поддерживаю! )))
laralelya
Aug. 20th, 2013 07:00 am (UTC)
Сон чрезмерным не бывает!)))
kyz_niza
Aug. 20th, 2013 07:05 am (UTC)
Факт! )))
annok
Aug. 20th, 2013 07:04 am (UTC)
Доброе утро!
Без сна не могу вообще жить:)
kyz_niza
Aug. 20th, 2013 07:16 am (UTC)
Странно, но и я не могу. ;-)
gmichailov
Aug. 20th, 2013 07:08 am (UTC)
Доброе
kyz_niza
Aug. 20th, 2013 07:17 am (UTC)
;-)
kladez_zolota
Aug. 20th, 2013 07:09 am (UTC)
У меня скорее недосып, чем чрезмерный сон ))
kyz_niza
Aug. 20th, 2013 07:18 am (UTC)
Вот, вот. Чем дальше в жизнь, тем меньше сна.
demkristo
Aug. 20th, 2013 07:36 am (UTC)
не знаю... Но явно не высыпаюсь
kyz_niza
Aug. 21st, 2013 05:24 am (UTC)
Может жениться? ;-)
natagolos
Aug. 20th, 2013 07:49 am (UTC)
Доброго дня и спасибо за ссылочку!
Надо порадовать себя новеньким :)

А спать надо столько, чтобы жизнь была в радость и сил достаточно для дел и удовольствий:)
kyz_niza
Aug. 21st, 2013 05:23 am (UTC)
Белье шикарное, у меня уже несколько таких комплектов.
ЗЫ. Бязь у них тоже очень хорошая, мягкая. )))
evrikab
Aug. 20th, 2013 05:13 pm (UTC)
И к понижению СК тоже :)
kyz_niza
Aug. 21st, 2013 05:22 am (UTC)
Об этом я не подумала. ;-)
( 21 comments — Leave a comment )